贰 大寒节气习俗

      大寒时节喝腊八粥是传统食俗，粥中常加入糯米、红豆、红枣、莲子等食材，香甜软糯，既能驱寒暖身，又寓意 “合聚万物、调和千灵”，祈愿来年平安顺遂。

      源于商人祭拜土地公的 “做牙” 习俗，腊月十六尾牙这天，人们会准备三牲、粿品等祭品酬谢神明与员工，部分地区还会吃 “润饼”，象征团圆丰收，也借此回顾一年业绩，规划新岁发展。

      “二十三糖瓜粘，二十四扫房子”，大寒临近春节，家家户户清扫庭院、擦拭器物，俗称 “扫尘日”，意为 “除陈布新”，通过清除尘垢，既净化居住环境，也寄托辞旧迎新、扫除 “穷运” 的美好期盼。

叁 大寒节气养生

       早睡晚起，保证充足睡眠；注意保暖，尤其护好颈肩腰等部位；室内通风换气，保持空气清新。

      宜温补，可多吃羊肉、牛肉等温热食物；搭配白萝卜、白菜等蔬菜；喝点姜枣茶驱寒，少吃生冷寒凉之物。

       选择慢跑、太极拳等温和运动；避免剧烈运动大汗淋漓；运动后及时擦干汗水，防止受凉。

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审       核：陈   阳  

签       发：赵艳妮