2015年1月12日，中华人民共和国中央人民政府网公...
...
广大市民朋友们： &nbs...
...
立夏节气
立夏是二十四节气中的第七个节气，也是夏季的开端，一般在每年公历5月5日—7日。此时春去夏来，气温快速升高，雷雨天气增多，农作物进入旺盛生长的阶段，万物繁茂、绿意盎然。立夏有尝新、吃蛋、称人等传统习俗，养生上侧重养心安神、健脾祛湿，适合清淡饮食、早睡早起、适度午休，保持心静平和，以顺应夏日阳气生长的规律。
以酸、苦、淡为主，多食苦瓜、莲子、冬瓜、薏米、番茄、山药，健脾祛湿、清心降火；少食冰饮、油腻辛辣，避免损伤脾胃、加重内热。
宜夜卧早起，顺应阳气升发；午时11~13点小憩20~30分钟，养心解乏；空调温度不宜过低，腰腹关节避免直吹受凉。
选清晨或傍晚温和运动，如散步、太极、瑜伽，微汗即止，忌暴晒与剧烈大汗，运动后可补充淡盐水。
夏季心火易亢，需静心戒怒，少焦躁、少发火，通过静坐、听舒缓音乐平复心绪，预防 “情绪中暑”。
民间有 “立夏吃蛋，石头踩烂” 的说法，吃鸡蛋寓意强身健体，孩子们还会玩斗蛋游
戏，比谁的蛋壳更坚硬。
立夏这天称体重，是为了记住体重，提醒自己夏日保重身体，民间认为称人可消暑避灾、不苦夏。
立夏尝鲜，吃当季新鲜蔬果，常见有地三鲜、树三鲜、水三鲜，比如蚕豆、苋菜、樱桃、青梅、黄鱼等，顺应时节、补充营养。
不少地方会煮立夏饭，用糯米加豌豆、蚕豆、香菇、腊肉等一起焖煮，寓意五谷丰登、身体健康。
签 发：赵艳妮
