今日芒种丨田垄生香，夏意渐长

发布时间：2026-06-05 点击量：155

       芒种是夏季第三个节气，时值仲夏，字面意为有芒的麦子快收，有芒的稻子可种。此时气温显著升高、雨量充沛，农事进入 “夏收、夏种、夏管” 三忙时节。民间还有送花神、煮梅、食新等传统习俗，处处洋溢着农忙与生机。

芒种节气三候

01 一候：螳螂生

    深秋产下的螳螂卵鞘，在芒种时节感应到初生阴气，破壳孵出小螳螂。它们是田间益虫，专食害虫。

02 二候：鵙（jú）始鸣

   “鵙” 即伯劳鸟，一种小型猛禽。喜阴的它在此时节开始在枝头鸣叫，声音尖锐，标志着盛夏的来临。

03 三候：反舌无声

    反舌鸟（百舌鸟）擅长模仿各种鸟鸣。入夏后，它便感应阴气而停止鸣叫，归于沉寂。

芒种节气养生

01 饮食养生清补祛湿

       芒种高温多雨，湿气易困脾胃。饮食遵循清补、清淡、祛湿原则，多吃冬瓜、薏米、绿豆、丝瓜、赤小豆等食材，少油腻、少生冷、少甜腻，健脾养胃、驱散体内湿气，清爽安度仲夏。

02 起居养生顺应阴阳

       此时昼长夜短、阳气渐盛，作息需顺应昼夜节律。建议晚睡早起，午间补半小时小憩，养护心神、补足精力；避开正午烈日，睡前适度通风，保证居住环境干爽清凉，调和体内阴阳。

03 精准防护安然度夏

       芒种湿热交织，易滋生蚊虫、引发暑热不适。日常勤换衣物保持干爽，避免久居潮湿之地；外出做好防暑防晒，适度散步、慢运动，不贪凉直吹冷风，全方位防护，安稳度过盛夏。

编       辑：武文迪

审       核：陈   阳   

签       发：赵艳妮