今日夏至｜白昼最长，温柔渐长

发布时间：2026-06-23 点击量：7

夏至·节气简介

      夏至是二十四节气第10个节气，每年公历6月21—22日，这天北半球白昼达到全年最长，正午太阳高度最高，影子最短。过了夏至，白昼慢慢变短、黑夜渐长。

夏至节气·三候

一候：鹿角解

       鹿是阳兽，夏至日阴气生而阳气始衰，所以阳性的鹿角便开始脱落。

二候：蝉始鸣

      雄性的知了在夏至后因感阴气之生，便鼓翼而鸣，蝉鸣阵阵，标志着盛夏的真正到来。

三候：半夏生

       半夏是一种喜阴的药草，因在仲夏的沼泽地或水田中出生而得名。此时，阳性的生物开始衰退，阴性的生物渐渐生长。

夏至节气·传统习俗

夏至消暑

      夏至酷暑将至，衍生多样消暑习俗。民间流传 “冬至饺子夏至面”，新麦磨粉制成凉面、拌面，清爽解腻；古时女子互赠折扇、胭脂粉膏，借扇子纳凉、涂抹润肤减少暑气；百姓泛舟赏荷、庭院纳凉，食用绿豆汤、瓜果清热，用饮食与器物舒缓盛夏燥热。

祭神祀祖

      夏至自古是重要祭祀节点。古人认为夏至阳气达到顶峰，此时举行祭神、祭祖仪式，答谢天地、先祖馈赠，祈求风调雨顺、五谷丰登，消除灾荒。民间会备好新麦面食、瓜果、酒肉作为供品，宗祠、家中设供桌行礼，也是感恩丰收、传承孝道的民俗活动。

静心度夏

      夏至阳气极盛，闷热易心烦躁动，传统养生讲究静心养心。古人提倡午时小憩静养，减少剧烈劳作；日常调息安神，饮食清淡少辛辣；常静坐林间荷塘，观荷听蝉，平复心绪，顺应时节阴阳变化，平和安稳度过长昼盛夏。

编  辑：魏   巍  

审  核：陈   阳

签  发：赵艳妮